Die Classes bieten dir den optimalen Einstieg in das Krafttraining mit eigenem Körpergewicht und sind auch für Personen ohne Vorkenntnisse geeignet. Für Personen mit ersten Erfahrungen in Calisthenics, bieten die Classes die Gelegenheit, die bestehenden Fertigkeiten auszubauen und neue Elemente zu erlernen.

 

Im Vordergrund der Classes stehen das Einüben der Grundelemente wie Handstand, Klimmzüge, Dips, alle Levers (Frontlever, Backlever, Planche), Bent Arm Handstand Press und viele mehr. Um die nötigen physischen Voraussetzungen für die Endform dieser Elemente aufzubauen, ist ein langfristiges Training über Jahre nötig. Daher wird in den Lektionen hauptsächlich mit technischen Hilfsmittel und „einfacheren Grundformen“ sowie stetiger Hilfestellung gearbeitet, um eine ungesunde Überbelastung des Körpers zu vermeiden. 

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Voraussetzung: 

• Freude an der Bewegung

• einen gesunden Körper (bei Problemen bitte Rücksprache mit Artz und Info an Instuktor)

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Zielgruppe: 

Erwachsene, die etwas Gutes für sich und Ihren Körper tun wollen.

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Mitbringen:

• Sportkleider 

• Handtuch

• Wasserflasche

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Kurse: 

Fullbodyworkout mit Benjamin Weber

Freitag

18.00 - 19.00 Uhr 

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Front & Backlever mit George Santos

Sonntag

15.00 - 16.00 Uhr

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Hanstandtraining mit George Santos

Sonntag

16.00 - 17.00 Uhr