Wenn Sport und Spass zusammen kommen, wenn Fitnesstraining Freude bereitet und man vergnügt-schwitzend durch das Studio fliegt, dann kann es sich nur um Bungee Fitness handeln.

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Was ist Bungee Fitness? Eine Fitnesseinheit bei der man mit einem Klettergurt an einem Bungee-Seil befestigt ist und so lockerleicht und mit Spass verschieden Übungen ausführt.​

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Voraussetzung: 

• Freude an der Bewegung 

• ein gesunder Körper

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Zielgruppe: 

Erwachsene, die Lust auf Workouts mit ordentlichem Spassfaktor haben.​

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Positive Auswirkungen von Bungee Fit:

• Erhöhte Lungenkapazität

• Erhöhte Herzleistung

• Reduktion von Körperfett

• Anregung des Lymphsystems

• Training der tief liegenden Muskulatur

• Vergrösserung den Bewegunsumfang

• Verbesserung der Gurndstabiltät

• Verbesserung der Grundkraft

• Verbesserung der Ausdauer

• Verbesserung der Koordination

• Verbesserung des Gleichgewichts

• und vieles mehr​

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Kein Bungee-Fit darfst du machen bei:

• Schwangerschaft

• unbehandeltem Bluthochdruck

• akuten Verletzungen

• kürzlich erfolgten Operationen

• Herzkrankheit

• Schwere Arthritis

• Spondylose  oder Spondylolisthese

• Hiatushernie

• Diskushernie

• Osteoporose

• Trombose

• beschädigter Meniskus

• kürzlich erfolgter Hirnschlag

• Gewichtslimite: 90 kg

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Spielt das Gewicht eine Rolle?

Ja, das Körpergewicht spielt beim Bungee-Fit eine wichtige Rolle, da das Bungee-Seil mit Widerstand arbeitet. Je mehr Gewicht auf das Seil wirkt, desto geringer fühlt sich der Widerstand beim Absenken an. Leichtere Personen benötigen daher oft mehr Kraft, um kontrolliert nach unten zu kommen. Personen mit höherem Körpergewicht wiederum brauchen mehr Kraft und Stabilität, um sich wieder nach oben zu bewegen.

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Kann man auch im höheren Alter mit Bungee-Fit beginnen?

Bungee-Fit ist ein intensives Ganzkörpertraining, das körperliche Fitness, Stabilität und Koordination voraussetzt und daher oft unterschätzt wird. Grundsätzlich können auch Menschen im höheren Alter mit Bungee-Fit starten – vorausgesetzt, sie sind gesundheitlich stabil und bereits regelmäßig sportlich aktiv.

Für Personen ohne regelmässige Bewegungserfahrung oder mit gesundheitlichen Einschränkungen ist Bungee-Fit hingegen eher nicht geeignet. Im Zweifelsfall empfiehlt sich eine vorgängige ärztliche Abklärung.​

 

Mitbringen:

• Sportkleider am besten Leggings oder Shorts und ein Shirt (um deine Haut vor Reibungen zu schützen empfehle ich auf bauchfreies Training verzichten)

• saubere Turnschuhe mit gutem Grip

• Wasserflasche

• Handtuch​

 

Zu beachten:

Um Übelkeit zu vermeiden empfehle ich vor dem Training nichts oder nur etwas ganz Kleines zu essen. 

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Kurse:

Montag & Dienstag 19.30 - 20.20 Uhr

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Ich empfehle einen Schnupperkurs oder einen Einsteiger Kurs zu buchen bevor man in den wöchentlichen Kurs kommt. Im wöchentlichen Kurs gibt es nicht genügend Zeit um die Übungen detailiert zu erklären.

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Schnupperkurse jeweils am Samstag um 9.00 - 9.50 Uhr:

​11.07.2026

8.08.2026; Achtung dieser Kurs startet um 10.00 Uhr

26.09.2026​

10.10.2026

14.11.2026​​

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